1. LE TERRAIN :

Le terrain est de forme rectangulaire avec deux zones de buts aux extrémités. A l'extérieur, il peut ressembler à un terrain de football et à l'intérieur, à un terrain de basket-ball.

2. DÉBUTER UNE PARTIE :

Chaque échange débute quand les joueurs (7 joueurs à l'extérieur et 4 joueurs à l'intérieur) sont prêts et placés sur la ligne de but de chaque extrémité du terrain. L'équipe en défensive exécute un lancer de dégagement en direction de l'équipe adverse.

3. LES DÉPLACEMENTS DU DISQUE :

Le disque peut voyager dans toutes les directions possibles et demeure en possession de l'équipe offensive tant que les passes sont complétées. Le joueur en possession du disque a dix secondes pour effectuer un lancer. C'est le marqueur qui doit compter les dix secondes suffisamment fort pour être entendu du lanceur. De plus, un joueur en possession du disque ne peut pas se déplacer.

4. LES CHANGEMENTS DE POSSESSION :

Lorsqu'une passe est envoyée à l'extérieur du terrain, échappée, bloquée ou interceptée, un défenseur peut immédiatement prendre possession du disque et débuter l'offensive.

5. MARQUER UN POINT:

Un point est marqué à chaque fois que l'équipe offensive attrape le disque dans la zone de but de l'autre équipe. Après chaque point, les équipes changent de côté et le jeu reprend par un lancer de dégagement effectué par l'équipe qui a marqué.

6. LES CHANGEMENTS DE JOUEURS:

Un changement de joueurs peut s'effectuer seulement après un point ou lorsqu'un joueur est blessé.

7. AUCUN CONTACT:

Aucun contact n'est permis entre deux joueurs. Les écrans et les obstructions sont également interdits. Une faute est appelée lorsqu'un contact se produit.

8. LES FAUTES:

Lorsqu'une faute est commise par un joueur, la faute est appelée par le joueur qui a subi la faute. Si le joueur fautif conteste la faute, le jeu reprend où il était lorsque la faute a été appelée. Par contre, si la faute est affirmée, le jeu est complété et continue.

9. AUTO-ARBITRAGE :

10. L'ESPRIT SPORTIF :

Les fondements du Ultimate reposent sur l'esprit sportif. La compétition est toujours encouragée si elle ne met pas en péril le respect entre les joueurs, les règlements ou encore le simple plaisir de jouer.

Le disque (frisbee) tel que nous le connaissons aujourd'hui à été inventé en 1951 mais ce n'est qu'en 1967 que des étudiants du New Jersey participèrent à la première joute d'Ultimate. Depuis, le sport ne cesse de faire des adeptes. Des fédérations ont vu le jour et des championnats mondiaux sur gazon et sur sable se déroulent maintenant chaque année. Bien que sa popularité soit mondiale, c'est curieusement la ligue d'Ottawa, réunissant plus de 5000 joueuses et joueurs, qui demeure la ligue organisée la plus importante au monde. À Québec, tout comme à Sherbrooke, Trois-Rivières, Repentigny et Montréal, il existe des ligues d'été et d'hiver et il se tient même plusieurs tournois permettant aux mordus d'Ultimate de se rencontrer.

Dans les milieux scolaires européens et américains, l'Ultimate est un sport en pleine effervescence. En France, on compte en effet plus de 500 000 jeunes qui s'y adonnent et des bourses d'excellence sont d'ailleurs décernées aux meilleurs espoirs américains et australiens. Son développement est fulgurant et il est en voie de devenir l'un des sports collectifs majeurs de ce siècle. Cela n'a rien d'étonnant puisqu'il se démarque avantageusement des autres sports collectifs traditionnels par sa simplicité, son énergie, mais aussi par son auto-arbitrage et surtout, son esprit sportif.

L'Ultimate se distingue des autres sports d'équipe en réunissant les meilleures qualités de chacun d'eux! Il requiert d'abord la même endurance physique que le rugby et le soccer puisque le jeu est intense et continu. Les adeptes de stratégies s'avèrent également servis par une offensive qui s'inspire du football et une défensive qui s'apparente au basket-ball. Finalement, même les qualités des joueurs de hockey trouvent leur place au Ultimate puisque la précision et la vitesse des passes demeurent la clé d'un jeu réussi.

L'un des moyens pour parvenir à un développement et à une reconnaissance du Ultimate est la création d'une relève. En effet, au grand désarroi des équipes sérieuses de la région, il est très difficile de dénicher de nouveaux joueurs. L'une des raisons est le manque de visibilité et de développement du Ultimate dans les lieux scolaires. Certes, certains éducateurs physiques l'intègrent à leur formation, mais la plupart abandonnent car ils ne connaissent pas les techniques du sport et ne se sentent pas, à la limite, assez compétents pour l'enseigner.

Avec un disque

Le seul équipement essentiel au Ultimate est le disque. Léger et aérodynamique, le disque de 175 grammes permet aux joueuses et aux joueurs d'effectuer rapidement plusieurs types de lancers et des attrapés spectaculaires. à l'extérieur, la présence du vent offre une difficulté supplémentaire que les joueuses et les joueurs doivent découvrir et expérimenter. Un apprenti peut manier un disque et exécuter des manœuvres à rendre jaloux un quart arrière de football.

C'est facile!

Il est fort simple de jouer au Ultimate. L'objectif de l'équipe à l'offensive est de s'échanger le disque progressivement dans la zone adverse sans provoquer de revirement, ni marcher avec le disque! Un revirement est provoqué lorsque le disque touche le sol, ou encore, lorsqu'il est rabattu ou intercepté par l'équipe adverse. L'autre équipe reprend donc à cet endroit et tente, à son tour, d'atteindre la zone adverse en s'échangeant le disque de manière rapide et précise. L'Ultimate ressemble en général au football et au basket-ball, les contacts en moins!

Au beau soleil ou à l'intérieur

L'été, c'est sur une surface comparable à la moitié d'un terrain de soccer que peut être pratiqué l'Ultimate. Officiellement, un terrain doit posséder 100 m de longueur par 37 m de largeur. Bien sûr, dépendamment de l'espace disponible, les équipes s'ajustent et s'adonnent au Ultimate dès qu'un terrain plat et sécuritaire est libre. L'hiver, les joutes se déroulent à l'intérieur, dans des gymnases. Deux équipes peuvent s'affronter dans un gymnase simple d'une taille similaire à un terrain de basket-ball.

Le Spirit

Depuis sa création, l'Ultimate rejette toute forme extérieure d'arbitrage, ce qui en fait un sport à part. Le jeu est dirigé, réglementé et arbitré par les joueuses et les joueurs sur le terrain. Un observateur externe peut, lors d'une décision controversée, être appelé à donner son avis si les joueuses et les joueurs impliqués le demandent. Aussi, l'esprit du jeu (ou le spirit) encourage, à la fin d'une joute, que l'on remercie l'autre équipe, et ce, peut importe l'issue du match. Ce moment, appelé un cheer, peut prendre la forme d'une chanson, d'un quiz, d'un sketch, etc. Ce moment diminue la tension occasionnée par la partie et favorise la création de liens amicaux entre les deux équipes. Lors de tournoi, des points sont attribués aux équipes en fonction de leur esprit sportif sur et en dehors du terrain. Ils se méritent, tout comme les vainqueurs, une mention particulière.